じゅり

お休み前のストレッチ?

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じゅりの毎日の日課、ストレッチです?

開脚は、じゅり的に得意のストレッチの1つです

ちょっと分かり辛いですが、脚を真横に真っ直ぐに広げて上半身を床にベッタリ

最後は腕の後ろに脚を持って行き脚を上
上げる

ストレッチの一部ですがご紹介してみました

毎日3分くらいのストレッチでもかなり効果的ですよ

毎日少しづつやってたら徐々に柔らかくなりますよ

じゅりより、、、

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